1 tydzien

2 kiepski posiłek daj lepiej już serek wiejski 4 tunczyka nie jedz często 1-2 razy na tydzien i jak już co to cała pucha 100g, warzyw brakuje, mam nadzieje ze jajka jesz mozesz dodawać do śniadania i placka owsianego zrobić.

jesli cwiczysz 3 razy na tydzien 1 opakowanie starczy ci na 3 tygodnie wiec 2 opakowania

Jestem na szkole oficerskiej od 1.5 roku i trenowalem biegi dlugodystansowe od 6 lat. Te poltora roku raz na tydzien, czasem rzadziej pojawialem sie na silowni. Od poltora miesiaca trenowalem drazek planem Armstronga wiec mysle ze bodziec juz jest dla miesni. Teraz chce isc o krok dalej. Mam w akadiku dostep w kazdej chwili do hantli drazka maty [...]

ok, już : 1-4 tydzień metanabol 40mg dziennie

Nie jestes pierwsza i nie ostatnia osoba ktora tak ma Mialem dokladnie to samo. Moze to byc spowodowane tym, ze zaczelas trenowac na silowni, miesnie szybko sie rozrastaja, ale kosci nie sa wystarczajaco twarde i najzwyczajniej w swiecie sie wyginaja. Proponuje zakupic wapn (moze byc z taki z witamina D3 i cytranianem potasu). Sprobuj biegac po [...]

Kończy mi się odżywka białkowa, więc muszę kupić nową, coś a'la smak ciastek może być dobre, podobno rozpuszczalność jest świetna, ale najtańsze ono nie jest... Za tydzień kupie megabol isoplex Do tej pory miałem WPC 80 cały czas, smak waniliowy zachwalam sobie bardzo.. rozpuszczalność: 9/10, smak 8/10.

[...] maslo i mixy do smarowania pieczywa, slodycze, cukier, biale pieczywo. No i najwazniejsze: musisz miec jasno i realnie sprecyzowany cel. Nie oczekuj, ze bedziesz chudla 1kg/tydzien, bo nawet jesli Ci sie to uda, to potem rownie szybko bedziesz tyla po zakonczeniu diety. Bardzo wazne jest dodac ruch, zwlaszcza cwiczenia aerobowe , bo nie dosc, ze [...]

jak dla mnie na sama redukcje lepszy bylby jablczan, ale na mono i tak bd ok, wystarczy kalorie na 0, trening na siłę( najlepiej fbw), stopniowo ciąć węgle do 1,5g/kg mc, zadnych prostych, zreszta tego chyba tłumaczyc nie musze, aeroby rob tylko w DNT zacznij od 20min i co tydzien o 5 minut dluzej

Juz wystartowałem dziś, nie jestem w stanie przez najbliższe 4 tyg zrobić badań to musi poczekać niestety. To teraz tak w pon przybijam 500 mg enana oraz czwartek, co tyg daje 750. a co dwa dni uderzam trena 100 mg/ co daje 300-400 na tydzień, naczytałem sie, że tren powinien być 2:1 w stosunku do testa, aby to miało sens. Jak to w [...]

Zasmucę Cię. Ja gubiłem swój z 3 miesiące. Malo tego, to nawet nie był brzuch, chciałe po prostu uwidocznić kratkę. 1. Dieta- nie masz? to miej :) 2. Trening aerobowy z 4 na tydzień po 45min, to przykładowe liczby 3. suplementy- na mnie podzialały gugle i tight. polecem Pozdro CMQ To, że masz pióra w dupie nie czyni z ciebie kurczaka.

1. Od Wrzesnia 2007 treningi na silowni wygladaja ze mamy 2 3 4 obwody po bodajrze 12 stacji. 2. Tydzien wyglada tak: Poniedzialek - Siłownia (z klubu) Wtorek - Trening Sroda - Trening Czwartek - Trening Piatek - Trening Sobote - Mecz Niedziela - wolne Po dodaniu silowni wygladal by tak Poniedzialek - Siłownia (z klubu) Wtorek - Trening Sroda - [...]

Tydzień to jeszcze nic.... dlatego mozesz odstawic A jeśli badania są okey.... to wcale nic nie znaczy po tygodniu brania mety....

Spokojnie ja też czekam już tydzień na paczkę ale jakoś sie nie przejmuję wiem, że jak ma dojść to dojdzie cierpliwości

To powiedz koledze, że ma sobie do tego ułożyć diete wysoko białkową , a ilość przyjmownia białka zależy ile dostarza z diety. A ma tylko 750gr co mu pewnie na tydzięń zchodzi lub w 2. I to nie są jakieś cykle tylko ma brać białko cały czas jak ćwiczy. A co jak cche cie rzeźbić powinien jesć 3gr/kg białka. Powinien je przyjmowąc po przebudzeniu i [...]

jeżeli wybierzesz cp 665g, to starczy tobie akoorat na 6-tygodniowy cykl, zakładając, że będziesz trenował 3 razy w tygodniu (czyli dni treningowe 2 porcje cp, dni nietreningowe 1 porcja - daje to 10 porcji na tydzień) przy mniejszym opakowaniu cp konieczne będzie dorzoocenie np. mono, żeby wyszedł pełny cykl

u mnie jest 3x na tydzien po 1.5h...moim zdaniem powinienes wybrac kicka...schudniesz a i moze sie czegos pozytecznego nauczysz Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki =Przyszły moderator wszystkich moderatorów=

[...] to jest mozliwe, ale to wyzsza szkola jazdy i kosztowna ) drugie... mieszanie A6W + cos innego jest pomylka. To tak jakbys zmieszal sobie FBW ze Splitem i zrobil przez caly tydzien - a gdzie regeneracja? Pomijam juz fakt ze A6W wogole nie daje Ci czasu na prawidlowa regeneracje, bo jednym z zalozen tego tereningu jest zakwaszenie miesni... [...]

naturalnie ,moze 2 sesie areobow pomoga na tydzien po 30 minut

[...] STAŻ NA SIŁOWNI:kolejne podejscie aktualnie 3 miesiac 6. DIETA: -białko:96 -węglowodany:351 -tłuszcz:85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie enanthate solo 3 tydzien 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:dietetyk na podstawie staniecia na wage powiedzial 22% 12. [...]

[...] deki.po pierwszym cyklu wszystko spadlo bo bylem na urlopie w polsce i sie troche zagonilem;0 8.TRENING:standard 9.CEL CYKLU:masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:tydzien temu zakonczylem,a w kwietniu chce nastepny 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):spora tendencja do tycia na cyklu,a po to normalka do [...]